ココナッツオイルの効果や口コミ！肌や髪や認知症にも？うがいだけ？

ココナッツオイルは美容だけでなく、健康にも効果抜群だと話題です！

最近はココナッツオイルを使用した様々な美容法や健康法が紹介されています。

海外のトップモデルもココナッツオイルを料理に使っているようで、世界中で人気のスーパーフードです。

私もココナッツオイルをコーヒーに入れたり、パンに塗ったりしています(^^♪

そこで今回は、ココナッツオイルに関して紹介します。
・うがいだけのオイルプリングとは？
・効果や口コミ
・肌や髪、認知症にも効果が？！

ココナッツオイルはうがいだけで効果があるの？

ココナッツオイルは飲んだり、食べたりと本当に様々な方法があります。

そこで、ココナッツオイルの使い方を簡単に紹介します。

ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲む

ココナッツオイルをコーヒーにティースプーン1杯くらい入れて、かき混ぜて飲みます。

味に変わりはありませんが、ココナッツの良い香りがしますよ。

お好みで何杯でも入れて大丈夫だそうですが、オイルですの下の写真のように油が浮きます。

入れ過ぎると、油でヌルヌルになりそうなので少なめが良いと思います。それほど味も変わらず香りが付く程度です。

飲む時は、しっかりかき混ぜてから飲んでください。

ココナッツオイルをパンに塗って食べる

パンにココナッツオイルを塗る方法も非常に多くの方が愛用しています。

パンにはマーガリンやバターの代わりに塗ってください。

マーガリンやバターよりもパンに馴染んで塗りやすいです。

味はバターに近い感じで、ココナッツの良い香りがします。男性は少し苦手な方がいるかも。。。
 
 
私は試したことはありませんが他にも、ハンドクリームの代わりに手に塗ったりする方法や、緑茶に入れて飲む方法もあるそうです。

その中でも気になったのが、ココナッツオイルでうがいをするオイルプリングという方法です。

オイルプリングは、インドの自然療法であるアーユルベーダの健康方法だそうで、モデルの道端ジェシカさんも習慣にしているそうです。

では、、オイルプリングの方法を紹介しますね。

最初に、大さじ1杯のココナッツオイルを口に含みます。

それからガラガラとうがいするのではなく、口に含んでくちゅくちゅと15分～20分うがいをします。（結構長いですね。。。）

ココナッツオイルを吐き出した後に、最後は水ですすぎうがいをして終わりです！

頻度は1日1回～週に1回など様々のようですが、定期的に行うことが一番大事だそうです。

オイルプリングは歯の汚れ・歯垢を溶かす効果があるので汚れを洗い流し、口臭を減らすことができます。

さらに、殺菌作用もあることから歯周病の予防や歯肉炎の改善もしてくれるそうです。

さらにさらに、口の中で長くクチュクチュすることから、頬の筋肉が鍛えられて小顔効果もあるそうです！これはココナッツオイルが直接関係あるわけではありませんが…(^_^;)

ココナッツオイルの効果や口コミ！肌や髪や認知症にも！

ココナッツオイルの効果が話題になっていますので紹介します。

ココナッツオイルには、トコトリエールという成分が入っており、紫外線から肌を守ってシワや美白に効果があるそうです。

また、保湿効果に優れていることから、乾燥肌の方が肌に塗るようになって、スベスベになったと言う口コミがよく見られます。

さらに、浸透力が高いので、髪の毛に塗るとサラ艶な髪になれちゃうそうです。

「体温だけで溶けるから、髪に塗りやすく、髪がさらさらになってびっくりしちゃった。」

という口コミが多いです。特に女性の方は結構実践している人が多いみたいですね。

そして、1番びっくりしたのがココナッツオイルが認知症にも効果があるということ。

世界ふしぎ発見や特ダネでもその効果が放送されていましたが、アルツハイマーの男性に朝食で１さじのココナッツオイルを食べたところ、数か月後には症状が改善され、知能テストの点数も上がったという結果に！

なんでもココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸がケトン体と言うものをつくってくれるそうなんです。

このケトン体がブドウ糖の代わりに脳のエネルギーとして働いてくれるそうなんです。

認知症は、神経伝達が上手く働かずブドウ糖が上手く使えなくて症状が悪化してしまうそうです。

そこに、ココナッツオイルに含まれるケトン体があると、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギーになり、認知症の症状を抑えたり、防いでくれるそうなのです。

詳細は下の動画でご確認くださいm(__)m

実際、認知症の介護者の方が
「184人中167人の方のアルツハイマーの症状が、ココナッツオイルで改善された」
とコメントされていました。

ただし、まだまだ解明されてない部分が多くて、必ず効果が発揮されるという訳ではないとのこと。

でも、口コミや効果が高いことから試してみる価値はありますね！

ココナッツオイルには本当に様々な効果が期待できますでぜひおすすめす☆彡

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