スピルリナの効能や副作用は？育毛の女性の効果は？口コミも！

2015年5月放送の「しゃべくり007」でも紹介されたスーパーフードのスピルリナ。

スピルリナは多くの芸能人等にも愛用されていて効果も凄いらしいのですが、どんなものなのか気になりまよね。

スピルリナは、海の中の藻の一種なんだそうです。

スピルリナは食べやすいように錠剤や粉末にされ、食べ物や飲み物と一緒に摂取するのが一般的です。

今回はスピルリナについて調べてみました。

・スピルリナの効能
・スピルリナの副作用
・スピルリナの育毛の女性への効果は？
・スピルリナの口コミ

スピルリナの効能

まず、スピルリナの効能について紹介します。

便秘の解消

食物繊維が豊富なので腸内の環境を整えてくれる働きがあります。

アレルギーを抑える・花粉症にも良い

クロロフィルが含まれているため血液の毒素を綺麗にし、アレルギーの原因のヒスタミンも無毒化してくれるので花粉症にも良いそうです。

貧血を抑える

鉄分を多く含む他に葉緑素も入っていることから、血を作り貧血を改善する効能があります。

高血圧・動脈硬化の予防

リノール酸やリノレン酸が多く含まれているので血糖値を正常にし、高血圧や動脈硬化を予防します。

ダイエット

胃の中で水分を吸収し食欲を抑えるのでダイエット効果に優れているそうです。

片頭痛や肩こりにも良い

栄養素が豊富で血流をよくすることから肩こりを改善し、偏頭痛になりにくくなります。

白髪と抜け毛予防

たんぱく質が豊富なので、白髪と抜け毛を予防してくれる働きが期待できます。

髪の毛は血液から栄養を摂取していますが、脂っこい食事が多いと毛穴に脂がつまり髪の毛が育ちにくくなります。

スピルリナにはそんな酸性の体をアルカリ性にする効能があり、摂取すると髪の毛に非常に良いといわれているのです。

がん予防

豊富な栄養成分を含んでいるので野菜不足や栄養不足によって起きるガンを抑えることが出来ます。

スピルリナの副作用

スピルリナには以下のような副作用があると言われています。

・熱っぽくなる。
・喉が渇く。
・ふらふらとする。
・胃の不快感
・下痢
・肌の痒みと吹き出物
・光過敏症

※光過敏症とは、日光に短時間当たっただけで皮膚に炎症を起こしたり、火傷がしやすくなる病気です。この症状が出たらすぐに摂取を止めてくださいね。

スピルリナの摂取量は1日3ｇ～６gといわれていますので多く摂取すれば良いということはありませんのでご注意を。

副作用は、普段の生活習慣が乱れている人ほど起こりやすく、男性よりも女性の方が出やすいといわれています。

この副作用は体質の変化で起こるものですから、危険な副作用とは言い切れません。

このような症状が出たらすぐに一度医師へ相談してみましょう。

スピルリナの育毛の女性への効果は？

スピルリナはたんぱく質やミネラルなど50種類を超える栄養がつまっており、その中に70％たんぱく質が入っています。

この数字は肉や魚に含まれるたんぱく質の数値をはるかに超えているのだそうです。

たんぱく質は髪の毛を育てるのに必要な栄養分です。

また、ビタミンB2、B6、ビタミンE、亜鉛も含んでいて髪に欠かせない栄養が全て揃っているのです。

その為、育毛効果があるのだそうです。

それだけじゃありません。

スピルリナは血行を良くする成分が入っていることから抜け毛も防ぐ効果が期待できるのです。

中には抗ガン治療をしていた患者さんがスピルリナを飲んだら発毛したという例もあるそうです。

スピルリナは育毛や抜け毛に効果が高いが分かりますね。

スピルリナの口コミ

・飲み続けて10年以上。風邪もひかず元気に過ごせています。
・貧血気味で生理痛が重かったのですが、症状が改善されました。
・スピルリナは体の免疫力をあげ、次に生まれる皮膚を強くすると聞き、購入。ウイルス性のイボに悩んできましたが、2か所完治しました。
・葉酸が入っているので産前産後に飲み、元気な赤ちゃんを産みました。
・つわり中でもこれなら飲めた！
・5年愛用しています。吹き出物が無くなりました。金欠で一時期中止しましたが、体が重く感じまた飲み始めました。飲むと体が軽いです。
・便秘改善で体の調子が良い！

・ここ5年くらいアトピー症状が治まっていたのに、スピルリナを飲んだら副作用が…。肌が痒くなって飲むのを止めました。
・飲み始めてかなり経ちますが、良い効果が実感できず。飲むのを止めます。
 

良い口コミが多かったのですが、やはり合わない方もいるようです。

人それぞれ個人差もあるようなので、何か異変を感じたら早めに病院へ相談しましょう。

効果を感じる人は長く愛用しているみたいですね。

妊娠中に飲んでいる方も口コミにたくさんありました。
 

以上、今回はスピルリナの効能や副作用、育毛の女性の効果と口コミを紹介しました。

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